1. ارتداءقناع يغطي أنفك وفمكللمساعدة في حماية نفسك والآخرين.
2.ابق على مسافة 6 أقدام بعيدًا عن الآخرينالذين لا يعيشون معك.
3.احصل على ألقاح كوفيد-19عندما يكون متاحا لك.
4. تجنب الازدحام والأماكن الداخلية سيئة التهوية.
5.اغسل يديك كثيرًابالماء والصابون.استخدم معقم اليدين في حالة عدم توفر الماء والصابون.
1.البس قناعا
يجب على كل شخص يبلغ من العمر عامين فما فوق ارتداء الأقنعة في الأماكن العامة.
يجب ارتداء الأقنعة بالإضافة إلى البقاء على مسافة 6 أقدام على الأقل، خاصة مع الأشخاص الذين لا يعيشون معك.
إذا أصيب أحد أفراد أسرتك بالعدوى، فهم أفراد الأسرةيجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة بما في ذلك ارتداء الأقنعة لتجنب انتشارها إلى الآخرين.
اغسل يديكأو استخدم معقم اليدين قبل ارتداء الكمامة.
ضع قناعك على أنفك وفمك وثبته تحت ذقنك.
قم بتركيب القناع بشكل مريح على جانبي وجهك، مع وضع الحلقات فوق أذنيك أو ربط الخيوط خلف رأسك.
إذا كان عليك تعديل قناعك باستمرار، فهو لا يناسبك بشكل صحيح، وقد تحتاج إلى العثور على نوع قناع أو علامة تجارية مختلفة.
تأكد من أنك تستطيع التنفس بسهولة.
اعتبارًا من 2 فبراير 2021،الأقنعة مطلوبةعلى الطائرات والحافلات والقطارات وغيرها من أشكال وسائل النقل العام التي تسافر إلى الولايات المتحدة أو داخلها أو خارجها وفي مراكز النقل الأمريكية مثل المطارات والمحطات.
2.ابتعد مسافة 6 أقدام عن الآخرين
داخل منزلك:تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض.
إذا أمكن، حافظ على مسافة 6 أقدام بين الشخص المريض وأفراد الأسرة الآخرين.
خارج منزلك:ضع مسافة 6 أقدام بينك وبين الأشخاص الذين لا يعيشون في منزلك.
تذكر أن بعض الأشخاص الذين ليس لديهم أعراض قد يكونون قادرين على نشر الفيروس.
ابقَ على مسافة لا تقل عن 6 أقدام (حوالي 2 ذراع) من الأشخاص الآخرين.
يعد الحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين أمرًا مهمًا بشكل خاصالأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمرض الشديد.
3.أخذ اللقاح
يمكن أن تساعد لقاحات كوفيد-19 المعتمدة في حمايتك من كوفيد-19.
يجب أن تحصل علىلقاح كوفيد-19عندما يكون متاحا لك.
بمجرد حصولك على التطعيمات الكاملةقد تتمكن من البدء في القيام ببعض الأشياء التي توقفت عن القيام بها بسبب الوباء.
4.تجنب التجمعات والأماكن سيئة التهوية
إن التواجد في حشود كما هو الحال في المطاعم أو الحانات أو مراكز اللياقة البدنية أو دور السينما يعرضك لخطر أكبر للإصابة بـCOVID-19.
تجنب الأماكن الداخلية التي لا توفر الهواء النقي من الخارج قدر الإمكان.
إذا كنت في الداخل، فاحصل على الهواء النقي عن طريق فتح النوافذ والأبواب، إن أمكن.
5.اغسل يديك كثيرًا
● اغسل يديكغالبًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد تواجدك في مكان عام، أو بعد التمخط أو السعال أو العطس.
● من المهم بشكل خاص الغسل: إذا لم يتوفر الماء والصابون بسهولة،استخدم معقمًا لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.قم بتغطية جميع أسطح يديك وافركها معًا حتى تشعر بالجفاف.قبل الأكل أو تحضير الطعام
قبل أن تلمس وجهك
بعد استخدام المرحاض
بعد الخروج من مكان عام
بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس
بعد التعامل مع قناعك
بعد تغيير الحفاضة
بعد رعاية شخص مريض
بعد لمس الحيوانات أو الحيوانات الأليفة
● تجنب اللمس عينيك وأنفك وفمكبأيدي غير مغسولة.
وقت النشر: 11-مايو-2021
