COVID-19 ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

1. ಧರಿಸಿನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮುಖವಾಡನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
2.ಇತರರಿಂದ 6 ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿರಿಯಾರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಪಡೆಯಿರಿ aಕೋವಿಡ್-19 ಲಸಿಕೆಅದು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಾದಾಗ.
4.ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
5.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ.ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

1.ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ

2 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕು.

ಕನಿಷ್ಠ 6 ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸದ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯ ಜನರುಇತರರಿಗೆ ಹರಡದಂತೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಫೆಬ್ರವರಿ 2, 2021 ರಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಬರಲಿದೆ,ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆವಿಮಾನಗಳು, ಬಸ್ಸುಗಳು, ರೈಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಒಳಗೆ, ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಂತಹ US ಸಾರಿಗೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ.

2.ಇತರರಿಂದ 6 ಅಡಿ ದೂರವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ:ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ 6 ಅಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ:ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದ ಜನರ ನಡುವೆ 6 ಅಡಿ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಜನರು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇತರ ಜನರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಅಡಿ (ಸುಮಾರು 2 ತೋಳಿನ ಉದ್ದ) ಇರಿ.

ಇತರರಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು.

3.ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿ

ಅಧಿಕೃತ COVID-19 ಲಸಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು COVID-19 ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎ ಪಡೆಯಬೇಕುಕೋವಿಡ್-19 ಲಸಿಕೆಅದು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಾದಾಗ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

4.ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿರುವುದು COVID-19 ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣದಿಂದ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡದ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ.

5.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ

● ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಊದಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯ ನಂತರ.
● ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ,ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅವು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು
ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಊದಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಸೀನುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ
ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದ ನಂತರ
ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ
● ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ.