1. लगाउनेतपाईंको नाक र मुख छोप्ने मास्कआफू र अरूलाई बचाउन मद्दत गर्न।
2.अरु भन्दा ६ फिट टाढा रहनुहोस्जो तिमी संग बस्दैनन्।
3. प्राप्त गर्नुहोस्कोभिड-19 को औषधीजब यो तपाईं को लागी उपलब्ध छ।
4. भीड र कम हावा आवतजावत भएको इनडोर ठाउँहरूबाट जोगिनुहोस्।
5.आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्साबुन र पानी संग।यदि साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
१.मास्क लगाउनुहोस्
2 वर्ष वा माथिका सबैले सार्वजनिक रूपमा मास्क लगाउनु पर्छ।
कम्तिमा 6 फिट टाढा बस्नुको अतिरिक्त मास्क लगाउनु पर्छ, विशेष गरी तपाईसँग नबस्ने मानिसहरू वरपर।
यदि तपाईंको घरको कोही संक्रमित छ भने, घरका मानिसहरूअरूमा फैलिन नदिन मास्क लगाउनेलगायत सावधानी अपनाउनुपर्छ.
आफ्नो हात धुनुहोस्वा मास्क लगाउनु अघि ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
आफ्नो नाक र मुख माथि आफ्नो मास्क लगाउनुहोस् र आफ्नो चिनमुनि सुरक्षित गर्नुहोस्।
आफ्नो अनुहारको छेउमा मास्क फिट गर्नुहोस्, तपाईंको कानमा लूपहरू फिसल्नुहोस् वा तपाईंको टाउको पछाडि तारहरू बाँध्नुहोस्।
यदि तपाईंले आफ्नो मास्कलाई निरन्तर समायोजन गर्नु पर्छ भने, यो ठीकसँग फिट हुँदैन, र तपाईंले फरक मास्क प्रकार वा ब्रान्ड फेला पार्न आवश्यक पर्दछ।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सजिलै सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
फेब्रुअरी २, २०२१ देखि लागू हुन्छ,मास्क आवश्यक छविमानहरू, बसहरू, रेलहरू, र संयुक्त राज्य अमेरिका भित्र वा बाहिर यात्रा गर्ने सार्वजनिक यातायातका अन्य रूपहरूमा र अमेरिकी यातायात केन्द्रहरू जस्तै एयरपोर्टहरू र स्टेशनहरूमा।
२.अरुबाट ६ फिट टाढा रहनुहोस्
तपाईंको घर भित्र:बिरामी भएका व्यक्तिहरूसँग नजिकको सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्.
यदि सम्भव छ भने, बिरामी व्यक्ति र घरका अन्य सदस्यहरू बीच 6 फिट राख्नुहोस्।
आफ्नो घर बाहिर:आफु र तपाईको घरमा नबस्ने मानिसहरु बीच ६ फिटको दुरी राख्नुहोस्।
याद गर्नुहोस् कि लक्षण नभएका केही व्यक्तिहरूले भाइरस फैलाउन सक्षम हुन सक्छन्।
अन्य मानिसहरूबाट कम्तिमा 6 फिट (लगभग 2 हात लम्बाइ) रहनुहोस्.
अरूबाट टाढा राख्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छधेरै बिरामी हुने जोखिममा रहेका व्यक्तिहरू.
३.खोप लगाउनुहोस्
आधिकारिक COVID-19 खोपहरूले तपाईंलाई COVID-19 बाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईले ए पाउनु पर्छकोभिड-19 को औषधीजब यो तपाईं को लागी उपलब्ध छ।
एकपटक तपाईंले पूर्ण रूपमा खोप लगाइसकेपछि, तपाईं केहि चीजहरू गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले महामारीको कारण गर्न छोड्नु भएको थियो।
४।भीड र कम हावायुक्त ठाउँहरू बेवास्ता गर्नुहोस्
रेस्टुरेन्ट, बार, फिटनेस सेन्टर, वा चलचित्र थिएटरहरूमा भीडमा हुनुले तपाईंलाई COVID-19 को उच्च जोखिममा राख्छ।
सकेसम्म बाहिरबाट ताजा हावा प्रदान नगर्ने भित्री ठाउँहरू नदिनुहोस्।
यदि घर भित्र छ भने, सम्भव भएमा झ्याल र ढोका खोलेर ताजा हावा ल्याउनुहोस्।
५.आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्
● आफ्नो हात धुनुहोस्प्रायः कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि साबुन र पानीको साथ विशेष गरी तपाईं सार्वजनिक स्थानमा बसेपछि, वा नाक फुकेपछि, खोक्दा वा हाच्छ्युँ गर्दा।
● यो धुनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ: यदि साबुन र पानी सजिलै उपलब्ध छैन भने,कम्तिमा 60% अल्कोहल भएको ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।आफ्नो हातको सबै सतहहरू छोप्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुख्खा नभएसम्म सँगै रगड्नुहोस्।खाना खाने वा खाना तयार गर्नु अघि
आफ्नो अनुहार छुनु अघि
शौचालय प्रयोग पछि
सार्वजनिक स्थान छोडे पछि
आफ्नो नाक फुकेपछि, खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा
आफ्नो मास्क ह्यान्डल गरेपछि
डायपर परिवर्तन गरेपछि
बिरामीको हेरचाह गरेपछि
जनावर वा घरपालुवा जनावर छोए पछि
● छुन नदिनुहोस् आफ्नो आँखा, नाक र मुखनधोइएका हातहरु संग।
पोस्ट समय: मे-11-2021
