1. ਪਹਿਨਣਾਇੱਕ ਮਾਸਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
2.ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ 6 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰਹੋਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ।
3. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਟੀਕਾਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹਵਾਦਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
5.ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ.ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
1.ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ
2 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਫੁੱਟ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਲੋਕਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਸਮੇਤ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋਜਾਂ ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਚੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਲੂਪਾਂ ਨੂੰ ਤਿਲਕ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2 ਫਰਵਰੀ, 2021 ਤੋਂ ਲਾਗੂ,ਮਾਸਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਜਹਾਜ਼ਾਂ, ਬੱਸਾਂ, ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਅਤੇ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਵਰਗੇ ਯੂ.ਐੱਸ. ਆਵਾਜਾਈ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ 'ਤੇ
2.ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ 6 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ:ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 6 ਫੁੱਟ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ:ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 6 ਫੁੱਟ ਦੀ ਦੂਰੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਫੁੱਟ (ਲਗਭਗ 2 ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ) ਰਹੋ.
ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3.ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ
ਅਧਿਕਾਰਤ COVID-19 ਟੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਟੀਕਾਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
4.ਭੀੜ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹਵਾਦਾਰ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ, ਬਾਰਾਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰਾਂ, ਜਾਂ ਮੂਵੀ ਥੀਏਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ-19 ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਿਆਓ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ।
5.ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ
● ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋਅਕਸਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਗਣ, ਖੰਘਣ, ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
● ਧੋਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ,ਇੱਕ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਹੋਵੇ.ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਲੈਣ।ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਰੈਸਟਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਗਣ, ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਇੱਕ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
● ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹਅਣਧੋਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-11-2021
